Fülszöveg:
100 zen gyakorlat a
szebb és nyugalmasabb hétköznapokért
A világot nem könnyű
megváltoztatni, és ha nem úgy működik, ahogy szeretnénk, jobb, ha önmagunkon
változtatunk – tanítja Shunmyo Masuno.
Százféle információ
zúdul ránk, felőrli napjainkat a szüntelen sietség és a jövőtől való szorongás.
Nem szívesen gondolunk arra, hogy az élet egyszer véget ér, félresöpörjük a
múlandóság apró jeleit.
Azonban a kis
változásoknak is van hatásuk. Ha mindennap szánunk néhány percet arra, hogy ne
gondoljunk semmire; ha evés közben nem figyelünk másra, csak az ételre; ha
megszabadulunk a felesleges tárgyaktól, de az igazán fontosakat becsben
tartjuk; ha elfogadjuk a valóságot olyannak, amilyen – korábban nem tapasztalt
nyugalomban és békességben lehet részünk.
Shunmyo Masuno egy zen
buddhista templom főpapja, és díjnyertes zen kerttervező. Könyve elméletek
helyett praktikus, egyszerű gyakorlatokat ajánl: tanácsaival apró lépésekben,
finoman hangolja át a gondolkodásunkat.
***
A kötet első fele leginkább a buddhizmus gyakorlatával
ismerteti meg az olvasót, így a teljesen laikusok számára is ad egy tiszta
képet erről az életformáról. Leginkább a japán gondolkodásmód szemléletét
mutatja meg, illetve a kötet második fele nyújt olyan tanácsokat, amik
kifejezetten hosszabb elmélkedésre sarkallja az olvasót. Számtalan gyakorlati
példát kapunk, amik segítséget nyújthatnak egy nehezebb napon, vagy eleve
minden napra beosztva egy tíz perces meditálásra motivál, illetve meg kell
jegyezni, hogy nem biztos, hogy maga az olvasót egyet fog érteni minden
tanítással, és nem is kötelességünk ezeket az életünkbe beépíteni, csakis azt,
amit hasznosnak és pozitívnak vélünk.
Fülszöveg:
Félsz?
Tartasz valamitől?
Szorongsz?
Shunmyo Masuno
könyvéből kiderül, hogy aggodalmaid többsége egyszerűen nem igazolódik be.
Gondolj bele: hányszor
fordul elő, hogy a mindennapjaidat megmérgezi egy rossz sejtelem, de amitől
féltél, végül nem következik be!
Az életedet jobbá,
szebbé, élvezetesebbé teheted pusztán azzal, hogy megszabadulsz felesleges
félelmeidtől.
• Ne hasonlítsd
magadat másokhoz – a nyugtalanságod oroszlánrésze máris elillan;
• Szabadulj meg a
felesleges dolgoktól, a lehető legegyszerűbb életet éld;
• Ne keresgélj, ne
rohanj, ne hagyd, hogy megszállottságok legyenek úrrá rajtad;
• Értelmezd pozitívan
a dolgokat – egyedül rajtad múlik a döntés, hogy boldog vagy, vagy boldogtalan;
• Ne áraszd el magadat
túl sok információval;
• Szállj ki a
versengésből – a zen így kerüli a stresszt;
• Aggódás helyett
inkább cselekedj – ezáltal kétségtelenül jobbra fordulnak a dolgok.
Ez a könyv eszköz,
amelynek 48 leckéje és csaknem 30 zen szólásmondása segít abban, hogy elfogadd
magadat, és örömödet leld a korábbinál nyugodtabb, higgadtabb, pozitívabb
énedben.
***
Számomra ez a kötet volt közelebb álló a gondolkodásomhoz és
az életvitelemhez, kifejezetten hasznos tanácsokkal szolgál. Kicsit hosszabb,
mondhatni kétszeres hosszúságú tartalmat kaptunk leckénként, amik a
mindennapokban teljes mértékben alkalmazhatóak. Ha magát a stresszt nehezen
űzhetjük el a szürke hétköznapjainkból, a zen gyakorlatok segíthetnek abban,
hogy a rohanó világban kicsit lelassuljunk, és értékeljük az apró dolgokat is,
amikkel körbe vagyunk véve.
Összességében mindkét kötet egyben alkot olyan
mondanivalókat, amik a buddhizmusba adnak betekintést, és vallási gondolatoktól
függetlenül bárki számára érthető mindennapos gondolatokat közöl.